En esta Micro clase para chicos y chicas entre los 10 y 12 años, vamos a realizar una entrada en calor de 8 min con distintos movimientos y desplazamientos.
El trabajo central lo hacemos con técnica de control y devolución en distintas situaciones, siempre utilizando los 2 perfiles para la devolución.
1° me desplazo en forma lateral devuelvo el balón con la parte interna del pie antes que pique en el suelo.
2° me desplazo en forma lateral control con muslo y devuelvo de aire con parte de empeine o parte interna del pie.
3° me desplazo en forma lateral, hago control con pectorales o pecho y la devolución sin que pique en el suelo con parte interna o empeine del pie.
4° me desplazo en forma lateral y devuelvo con golpe de cabeza. Es fundamental en el gesto técnico del cabezazo hacer un movimiento coordinado desde la cintura, movimiento de cuello de atrás hacia adelante, el golpe con la frente y ojos bien abiertos.
Todos los ejercicios los podemos realizar entre 4 a 6 series de cada uno, durante 1 min de trabajo por 30 segundos de pausa.
Recordá que para finalizar la clase, hacemos un buen estiramiento.
Dictado por Fabián Pacheco
Fuente: Prensa Municipalidad de General Roca