Este martes 12 comienzan las caminatas recreativas aptas para todas las edades en Las Grutas, organizada por la Dirección de Deportes del Municipio San Antonio, que se llevarán a cabo los martes y jueves en el horario de las 8 a.m. desde la Primer Bajada.
El coordinador de las caminatas será el profesor Gastón Bonuccelli, y para asistir a dicha actividad se les ruega a los participantes contar con barbijo, ropa cómoda e hidratación, además de respetar los protocolos ante la pandemia COVID-19.
Beneficios de caminar en la playa:
- Relajante: el contacto de los pies con la arena proporciona un efecto calmante que nos libera de tensiones y nos aporta paz mental.
- Favorece la circulación: el movimiento de las extremidades y el roce con el terreno rugoso activa el flujo sanguíneo, previniendo la aparición de varices y mejorando la salud del corazón.
- Fortalece la musculatura: andar sobre este suelo inestable resulta más exigente y costoso que hacerlo sobre asfalto. Esto propicia que los músculos trabajen más, por tanto, se tonifiquen y se endurezcan en menos tiempo.
- Mejora la salud ósea: el acto de caminar incrementa la densidad ósea y previene la osteoporosis, y en la orilla, los beneficios se multiplican. Además, los rayos del sol ayudan a sintetizar la vitamina D, esencial para fijar el calcio en los huesos.
- Mayor gasto energético: caminar sobre la arena requiere de 2,1 a 2,7 veces más gasto de energía que hacerlo sobre una superficie dura a la misma velocidad.
- Se gana equilibrio: ir descalzo estimula los mecanorreceptores de la planta del pie, mejorando la percepción, la conciencia corporal y el sentido del equilibrio.
- Corrige la postura: pisar con los pies desnudos nos reporta mayor seguridad en la pisada y más potencia en la zancada, incrementando nuestro impulso y favoreciendo una postura más saludable.
Fuente: Prensa Municipalidad de San Antonio Oeste